ทำไมปวดคอ ปวดบ่า...ไม่หายสักที? ที่แท้มันอยู่ที่จุดนี้!! ถ้ากดถูกจุด..อาการปวดทั้งหลายจะหายทันที

Publish 2018-02-15 17:26:14

ปวดคอ ปวดบ่า ที่จริงหายไม่ยาก ที่หายยากเพราะรักษาไม่ตรงจุดนั่นเอง ต้นเหตุที่ทำให้ปวดคือ จุดกดเจ็บบริเวณกากบาทในวงกลมสีเหลือง เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณนี้เกิดหดเกร็งกลายเป็นจุดกดเจ็บ (Trigger Point) จะสะท้อนอาการปวดเป็นบริเวณสีแดง

 



การเกิดจุดกดเจ็บก็คืออยู่ท่าเดิมนานๆ มักพบกับคนที่นั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ทั้งวัน หรือใช้กล้ามเนื้อหนักไปเกิดหดเกร็งกระทันหันค่ะ
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ...ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อระดับบนเท่านั้น ช่วยให้สบายขึ้นแต่ไม่หายสักที เพราะจุดกดเจ็บมักจะอยู่ใต้กล้ามเนื้อระดับลึก หาไม่ค่อยเจอ จึงต้องนวดครอบคลุมบริเวณที่คาดว่าเป็นจุดกดเจ็บนั่นเอง


ถ้าต้องการหาย ต้องนวดกล้ามเนื้อในระดับลึก หาอุปกรณ์เช่น ลูกกอล์ฟ ลูกบอลเล็ก ลูกเทนนิส กดบริเวณกากบาท ค่อยกดกลิ้งนวดไป-มา เพื่อคลายจุดกดเจ็บ....เมื่อจุดกดเจ็บคลาย ก็จะหาย

 


 



ติดตามข่าวสารทาง Line

เพิ่มเพื่อน

เรียบเรียงโดย

ปิยวิทย์ ดำรงสัตย์