หนุ่มทดลองกินเบอร์เกอร์ทุกวัน แต่ลดน้ำหนักได้ เพราะออกกำลังทุกเช้า

หนุ่มทดลองกินเบอร์เกอร์ทุกวัน แต่ลดน้ำหนักได้ เพราะออกกำลังทุกเช้า

Publish 2018-11-14 15:54:08


Ryan Williams หนุ่มวัย 29 ปี ได้ทำการทดลองทานเบอร์เกอร์จากร้าน McDonald’s เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน ซึ่งหลายคนคิดว่านี่จะทำให้ร่างกายของเขานั้นอ้วนขึ้น แต่เปล่าเลย มันกลับทำให้เขามีน้ำหนักลดลง

Ryan ใช้เงินราว 600-800 บาทต่อวัน สำหรับมื้ออาหารจากร้าน McDonald’s และจะทานอาหารทุกอย่างในมื้อนั้นๆ แบบไม่ให้เหลือ แต่สิ่งที่เขาทำหลังจากทานเบอร์เกอร์ ก็คือ เขาเลือกที่จะออกกำลังกายในยิมเป็นเวลา 1 ชั่วโมงในตอนเช้าของทุกๆ วัน จนทำให้เขาได้ผลลัพธ์ที่แตกต่าง

Ryan อธิบายว่าการกินอาหาร 5,000 กิโลแคลอรีเข้าไปทุกวันโดยไม่ออกกำลังกายย่อมทำให้สุขภาพแย่ลงอยู่แล้ว

 




เขาจึงลองทำวิธีกินเบอร์เกอร์ แต่เลือกออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน เมื่อเวลาผ่านไปหนึ่งเดือน มันทำให้เขามีน้ำหนักลดลงถึง 7 กิโลกรัม แถมยังมีมวลไขมันในร่างกายลดลงถึง 2 เปอร์เซ็นต์

Ryan กล่าวว่า

“แคลอรีเป็นสิ่งสำคัญ แค่ต้องรู้จักปรับสมดุลของมันให้ดี ผมไม่ได้บอกว่า McDonald’s เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่นี่เป็นเรื่องของแคลอรีล้วนๆ”

เขาเล่าเพิ่มเติมว่าก่อนหน้านี้เขาไม่ควบคุมอาหารเลย แต่พอลองทำการทดลองนี้เขาเริ่มมีการควบคุมแคลอรี จากที่เคยทานวันละ 5,000 กิโลแคลอรี ก็ลดเหลือ 2,500 และ 2,300 แคลอรีตามลำดับ

 

ก่อนทดลอง

 

หลังทดลอง



นอกจากนี้เขายังเลือกที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ แต่ก็ช่วยให้เขามีสุขภาพดีขึ้นมาก

สุดท้าย Ryan ฝากไว้ว่า

“ผมหวังว่าเมื่อคนเข้ามาดูแล้วจะมีแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพ ขณะเดียวกันก็จะลดความกังวลเรื่องประเภทของอาหารลงไปด้วย”

 




ติดตามข่าวสารทาง Line

เพิ่มเพื่อน

เรียบเรียงโดย

บุญชัย ธนะไพรินทร์

;